السلام عليكم

ارجو لكم الاستفادة و مشاركتنا باي جديد لديكم و نحن علي ثقة في اي جديد يفيدكم و يفيدنا و اتمني للجميع السعادة
مدير المدونة
طارق توفيق (مستر / طارق)

إجمالي مرات مشاهدة الصفحة

بحث هذه المدونة الإلكترونية

الأربعاء، 20 أبريل 2011

احصاء اللمارسات المتميزة 2011

ادارة بنها التعليمية
مدرسة انس بن مالك ب


احصاء الممارسات المتميزة
م
اسم المجال
عدد الممارسات
رقم الممارسة
1
الرؤية و الرسالة
        -
           -
2
الحوكمة و القيادة
       1
       2-2-2-4
3
الموارد البشرية و المادية
       1
      3-2-1-6
4
المشاركة المجتمعية
         -
          -
5
ضمان الجودة و المسالة
      1
      5-2-1-5
6
المتعلم
       1
      6-2-2-3
7
المتعلم
         6
     7-2-3-1
     7-3-2-2
      7-3-2-3
     7-2-4-3
      7-3-1-4
         7-3-2-3
8
المنهج الدراسي
-        
          -
9
المناخ التربوي
-        
         -
الاجمالي
         10
             10
اعدها /طارق توفيق عبد العزيز
مدرسة انس بن مالك ب

الثلاثاء، 19 أبريل 2011

المعايير القومية للتعليم

مدرسة انس بن مالك ت .أ وحدة التدريب و الجودة


المعايير القومية للتعليم



مشروع المعايير القومية للتعليم في مصر : ـ

حددت ( وزارة التربية والتعليم , 2003 ) خمسة مجالات رئيسة للعمل في مشروع المعايير القومية للتعليم في مصر علي النحو التالي :

ـ 1 ـ المدرسة الفعالة الصديقة للمتعلم : ـ

تناول هذا المجال المدرسة كوحدة متكاملة بهدف تحقيق الجودة الشاملة في العملية التعليمية التي تتضمن كافة العناصر في تفاعل إيجابي لتحقيق التوقعات المأمولة .

2 ـ المعلم : ـ

اهتم هذا المجال بتحديد معايير شاملة لأداء كل من يشارك في العملية التعليمية داخل المدرسة متضمنا المعلم والموجه والأخصائي الإجتماعي والأخصائي النفسي .

3 ـ الإدارة المتميزة : ـ

انصب الإهتمام في هذا المجال علي الإدارة التربوية في مستوياتها المختلفة بدءا بالقيادة التنفيذية ومرورا بالقيادة التعليمية الوسطي وانتهاء بالقيادات العليا علي المستوي المركزي بالوزارة .

4 ـ المشاركة المجتمعية : ـ

اهتم هذا المجال بتحديد مستويات معيارية للمشاركة بين المدرسة والمجتمع , تتناول إسهام المدرسة في المجتمع , ودعم المجتمع للمدرسة , والجوانب المختلفة للإعلام التربوي .

5 ـ المنهج الدراسي ونواتج التعلم : ـ

تناول هذا المجال المتعلم وما ينبغي أن يكتسبه من معارف ومهارات وإتجاهات وقيم , والمنهج من حيث فلسفته وأهدافه , ومحتواه , وأساليب التعليم والتعلم , والمصادر والمواد التعليمية , وأساليب التقويم , كما تناول نواتج التعلم التي تعمل المواد الدراسية علي تحقيقها .

وتم وضع معايير المعلم من خلال خمسة مجالات رئيسة علي النحو التالي :

ـ المجال الأول : التخطيط .

المعيار الأول : تحديد الإحتياجات التعليمية للتلاميذ : ـ

المؤشرات : ـ

• يصمم المعلم أنشطة إستكشافية متنوعة لتحديد إحتياجات التلاميذ وميولهم .

• يستخدم المعلم أساليب وأدوات متنوعة لرصد وفهم مستويات التلاميذ التحصيلية وفهمها .

• يشجع التلاميذ علي التأمل والتفكر في حياتهم وخبراتهم الشخصية

• يستخدم الحوار كوسيلة مهمة للتعرف علي خبرات وإحتياجات التلاميذ .

• يحدد مراحل خطة الدرس في ضوء الإحتياجات التعليمية للتلاميذ , وينفذها في حدود الوقت المتاح .

المعيار الثاني : التخطيط لأهداف كبري وليس لمعلومات تفصيلية : ـ

المؤشرات : ـ

• يبحث المعلم عن مادة التعلم بشكل تكاملي وموسع لوضع خطته .

• يضم لخطته أنشطة تستثير التلاميذ علي البحث والإستقصاء .

• يضع أهدافا تعليمية تنمي التفكير الناقد وأسلوب حل المشكلات .

• يضع أهدافا تعليمية توسع العمل الجماعي .

المعيار الثالث : تصميم الأنشطة التعليمية الملائمة : ـ

المؤشرات : ـ

• يصمم المعلم أنشطة لتعظيم زمن التعلم الفعلي .

• يصمم الوحدات التعليمية والدروس في ضوء الأهداف البعيدة لتعلم التلاميذ .

• يخطط للتدريس بناء علي معلوماته عن الموضوع الدراسي وعن التلاميذ .

• يصمم أنشطة تساعد التلاميذ علي الإستقلال الذاتي .

• يصمم أنشطة تعليمية تتيح إستخدام إستراتيجيات تعليمية متنوعة مثل تعليم الأقران والتعلم التعاوني .

المجال الثاني : إستراتيجيات التعلم وإدارة الفصل .

المعيار الأول : إستخدام إستراتيجيات تعليمية إستجابة لحاجات التلاميذ : ـ

المؤشرات : ـ

• يشرك المعلم جميع التلاميذ في خبرات تعليمية متنوعة تلائم طرائقهم المختلفة في التعلم.

• يستخدم إستراتيجيات متنوعة لتقديم مفاهيم المادة الدراسية ومهارتها لجميع التلاميذ وشرحها وإعادة صياغتها .

• يطرح أسئلة مفتوحة ومتشعبة ويقوم بتيسير المناقشة لتوضيح تفكير التلاميذ وإثرائه .

• ينوع الإستراتيجيات التعليمية لزيادة المشاركة النشطة للتلاميذ في التعلم .

• يستخدم التكنولوجيا لتحسين تعلم التلميذ .

المعيار الثاني : تيسير خبرات التعلم الفعال : ـ

المؤشرات : ـ

• يوفر المعلم فرص التعلم المستقل والتعاوني في حجرة الدراسة .

• يوفر طرائق متنوعة لتقسيم التلاميذ إلي مجموعات لتحسين تفاعلاتهم وتعلمهم .

• يشجع التفاعلات الإيجابية بين جميع التلاميذ ويدعم تعاونهم .

• يساعد التلاميذ في إتخاذ القرارات وإدارة الوقت وحسن إستخدام المواد التعليمية من خلال أنشطة التعلم .

المعيار الثالث : إشراك التلاميذ في حل المشكلات والتفكير الناقد والإبداعي : ـ

المؤشرات : ـ

• يشجع التلاميذ علي تطبيق ما يتعلمون في المواقف التعليمية والحياتية .

• يشجع التلاميذ علي الفضول العلمي والمبادأة والإبداع .

• يساند جميع التلاميذ في الإستقصاء الناقد لمفاهيم المادة الدراسية وأسئلتها .

• يشرك جميع التلاميذ في أنشطة حل المشكلة , وتشجيع المداخل المتعددة للحلول .

• يشجع جميع التلاميذ علي طرح أسئلة ناقدة .

• يساعد التلاميذ علي تحليل المحتوي والتوصل إلي إستنتاجات صحيحة .

• يساعد التلاميذ علي التأمل في كيفية تعلمهم .

المعيار الرابع : توفير مناخ ميسر للعدالة : ـ

المؤشرات : ـ

• يساعد المعلم التلاميذ علي أن يحترموا الآخرين وإن اختلفوا معهم .

• يؤكد علي المساواة والإحترام في حجرة الدراسة .

• يشجع إنجازات جميع التلاميذ وإسهامات يساندها ويقدرها دون تمييز .

• يعالج الأنماط السلوكية غير المناسبة بطريقة منصفة وعادلة وتتسم بالمساواة .

المعيار الخامس : الإستخدام الفعال لأساليب متنوعة لإثارة دافعية المتعلمين : ـ

المؤشرات : ـ

• ينظم بيئة التعليم والتعلم الفيزيقية لمساعدة التلاميذ علي التفاعل الصفي .

• يستخدم بفاعلية الأدوات والتجهيزات المتاحة داخل الفصل .

• يصمم معينات سمعية وبصرية مناسبة للبيئة والدرس والمتعلمين .

المعيار السادس : إدارة وقت التعلم بكفاءة والحد من الوقت الضائع : ـ

المؤشرات : ـ

• يحقق المعلم أهداف الدرس خلال الزمن المخصص له متأكدا من الإستغلال الفعال لوقت التعلم .

• يستخدم أساليب لفظية وغير لفظية مختلفة لجذب إنتباه المتعلمين والمحافظة عليه .

• يراعي المرونة عند تنفيذ مراحل الدرس في ضوء الخطة الزمنية المحددة له .

• يستخدم الوقت بما يضمن الإنتقال والتقدم السلس من مرحلة إلي أخري .

• يدير سلوك المتعلم الصفي بفاعلية علي النحو الملائم .

المجال الثالث : المادة العلمية .

المعيار الأول : التمكن من بنية المادة العلمية وفهم طبيعتها : ـ

المؤشرات : ـ

• يوظف مادته العلمية في أنشطة تعليمية .

• يحلل بنية المادة التعليمية إلي عناصرها الأساسية .

د• يستخدم مصطلحات المادة العلمية بطريقة صحيحة .

• يوضح المفاهيم الرئيسة لمادته العلمية .

• يستخدم إستراتيجيات متنوعة لشرح مفاهيم المادة الدراسية ومهارتها لجميع التلاميذ بسهولة ويسر .

المعيار الثاني : التمكن من طرق البحث في المادة العلمية : ـ

المؤشرات : ـ

• يتابع أحدث التطورات في مادته العلمية .

• يستخدم مصادر التعلم والأساليب التكنولوجية المختلفة للحصول علي المعلومات والمعارف , ويشجع التلاميذ علي إستخدامها .

• يستخدم الملاحظة المنظمة في فهم الظواهر المرتبطة بالموقف التعليمي والمجتمع المحيط به .

• يوجه التلاميذ في حل مشكلاتهم بالأسلوب العلمي .

• يطرح الأسئلة المفتاحية المرتبطة بظاهرة ما .

المعيار الثالث : تمكن المعلم من تكامل مادته العلمية مع المواد الأخري : ـ

المؤشرات : ـ

• يربط بين مفاهيم مادته ومفاهيم المواد الأخري .

• يوضح العلاقة بين موضوعات مادته وموضوعات المواد الأخري .

• يستخدم مبادئ مادته في حل مشكلات تنتمي إلي مواد دراسية أخري .

المعيار الرابع : ـ المؤشرات : ـ

• يصنف البيانات والمعلومات إلي فئات متجانسة , ويدرب التلاميذ علي ذلك .

• يحلل المعلومات المتاحة ويدرب التلاميذ علي ذلك .

• يؤلف بين الأجزاء غير المترابطة في كل ذي معني .

• يستنتج معارف جديدة من معلومات متاحة لديه .

• يفكر بمرونة , ويتقبل الجديد .

• يشجع التلاميذ علي نقد المألوف وعدم التسليم بالمعطيات الموروثة .

• يساعد التلاميذ علي إكتشاف التناقضات .

المجال الرابع : التقويم .

المعيار الأول : التقويم الذاتي :

ـ المؤشرات : ـ

• يدرس ويتأمل بإستمرار آثار أفعاله وقراراته علي التلاميذ والزملاء .

• يستخدم أساليب وأدوات مختلفة لتقييم أدائه .

• يشجع التلاميذ علي تقييم ذاتهم وبعضهم البعض .

• يصمم أدوات للتقويم الذاتي بمشاركة التلاميذ والزملاء .

المعيار الثاني : تقويم التلاميذ : ـ

المؤشرات : -

• يصمم أدوات متنوعة ومبتكرة للتقويم .

• يستخدم أساليب التقويم الأصيل ( مثل ملفات أداء التلميذ ) بإستمرار لمعرفة مستوي التلاميذ .

• يشخص نقاط القوة ونواحي الضعف لدي التلاميذ .

• يصمم أنشطة وقائية وأخري علاجية لمواجهة ضعف التلاميذ .

• يصمم أنشطة إثرائية لتدعيم نقاط القوة وللإسراع التعليمي .

• يتعامل مع ذوي الإحتياجات الخاصة والموهوبين ويدمجهم في أنشطة حجرة الدراسة .

• يشرك الأسرة في تقييم التلاميذ بهدف تحسين تعلمهم وأدائهم .

المعيار الثالث : التغذية الراجعة : ـ

المؤشرات : ـ

• يستخدم نتائج التقويم لتحسين أدائه .

• يستخدم آراء وتقييم التلاميذ له لتجويد أدائه .

• يشجع التلاميذ علي إبداء آرائهم ومشاعرهم نحو ما مارسوه في مواقف وأنشطة تعليمية

المجال الخامس : مهنية المعلم .

المعيار الأول : ـ أخلاقيات المهنة : ـ

المؤشرات : ـ

• يبني الثقة بينه وبين التلاميذ من خلال إشتراكهم في وضع حجرة الدراسة وتحقيق الأهداف المعلنة .

• يوجه التلاميذ ويعاونهم في حل مشكلاتهم الشخصية .

• يحتفظ بالأسرار التي يبوح بها التلاميذ له .

• يحترم شخصية التلاميذ وقدراتهم .

• يحترم الزملاء ويتواصل معهم جيدا .

• يلتزم بقواعد العمل السائدة في مدرسته .

• يبذل جهدا ملحوظا ليفجر طاقات التلاميذ داخل المدرسة دون تمييز .

• يحترم الإمكانات والموارد المتاحة ويرشد إستخدامها .

• يحرص علي إستخدام لغة مهذبة مع تلاميذه وزملائه .

• يهتم بمظهره دون مبالغة .

• يقدم نموذجا يحتذي به في الولاء والعطاء للوطن .

المعيار الثاني : التنمية المهنية : ـ

المؤشرات : ـ

• يتأمل ويقيم أفعاله وممارساته للإرتقاء بأدائه .

• يحضر دورات تدريبية بإنتظام .

• يواكب ما يستجد في النظريات والممارسات التربوية وفي مادة تخصصه , ويستطيع أن يطبق كل ذلك .

• يتبادل الخبرات مع زملائه ورؤسائه .

• يتعلم من خلال تفاعله مع تلاميذه .

• ينمي معلوماته في مجالات علمية وثقافية عامة

الأحد، 17 أبريل 2011

التعليم المجتمعي

التعليم المجتمعي والمشاركة المجتمعيةفي التعليم
مفهوم التعليم المجتمعي
:-
التعليم المجتمعي هو الأنشطة التعليمية التي تستهدف تحسن جودة التعليم و التي تنفذ من خلال شراكه فعالة وإيجابيةمن المجتمع ومؤسساته لتضمن استمرارية هذه الأنشطة ، وتضافر الجهود الأهلية معالحكومية لتقديم تدخلات ومساهمات عينية وغير عينية لإحداث تحسين في جودة العمليةالتعليمية
.
أهداف التعليم المجتمعي

يهدف التعليم المجتمعي إلى
:

-
تعبئة المجتمع في أنشطة التعليم واستثمار قدراته في دفع العملياتالتعليمية و زيادة فاعلية الأداء التعليمي
.

-
تنمية المهارات المحليةللنهوض بخدمة المدارس
.

-
مد الخدمة التعليمية للمناطق الأكثر احتياجاًوخاصة القري والنجوع
.

-
مقاومة بعض العادات والتقاليد التي تحد من تمكينالأطفال من التعليم
.

-
الترغيب في التعليم من خلال إعداد برنامج يتناسبوقدرات الدارسات وظروفهم وتمكينهم للاستفادة من المهارات الحياتية والتعليمية
.

-
إعطاء الفرصة الثانية لمن تسرب من التعليم الأساسي للعودة إلي التعليم
.

-
مواجهة الأمية والقضاء على مشكلة التسرب
.
خصائص التعليم المجتمعي

يعتمد علي مشاركة المجتمع الفعالة في التخطيط والتنفيذ والمتابعة


نابع من المجتمع و يلبي الاحتياج الفعلي للتعليم في القرية


وجود علاقة قوية بين ممثلي المجتمع والجهات الرسمية المسئولة


المتابعة المستمرة من أولياء الأمور لمستوي التعليم وجودته

يمكن أن يتم بإمكانيات بسيطة ومتاحة


المرونة والتحرر من الإجراءات والتعقيدات الروتينية


يتميز بربط ما يتعلمه الفتيات بحياتهم وواقعهم


مقاومة بعض العادات والتقاليد التي تحد من تمكين الأطفال من التعليم


أخري
.......

*
مما سبق نستنتج أهمية المشاركة المجتمعية في عملية تحسين جودة التعليم . حيث أثبتت التجارب والنماذج والمشروعات التي نفذت في هذا المجال أن المشاركة المجتمعية عنصر هام جدا لإصلاح مسيرة التعليم في المجتمعات وهذا ليس كلاما نظريا بل من واقع الخبرة العملية في العديد من المشروعات والنماذج من التعليم المجتمعي
.
لذلك أدعو كل مدير مدرسة / معلم / إدارة تعليمية أن تقوم بتفعيل دور ومشاركة المجتمع في تحسين جودة العملية التعليمية من خلال إعطاء أدوار وفرص حقيقية لأعضاء المجتمع ومجالس الآباء والمعلمين أو مجالس الأمناء أو قيادات المجتمع في المساهمة والمشاركة الفعلية في التعليم
.

*
آ كما المشاركة المجتمعية هو أحد المعايير الهامة القومية للتعليم حيث أن مشاركة المجتمع الفعلية مع المدرسة تجعل المدرسة مركز إشعاعا للعلم والحضارة داخل المجتمع وبقدر انفتاح المدرسة علي المجتمعيكون مستوي المدرسة حيث يساعد انفتاح المدرسة علي المجتمع علي حل العديد من المشاكلوالصعوبات التي تواجه المدرسة ويساعد ذلك علي تعبير أعضاء المجتمع عن رأيهم فيمستوي التعليم في المدرسة ويعملان معا علي تحسينه .

الاحتراق النفسي للمعلم

يروي فدريكو مايور ثاراجوتا مدير عام منظمة اليونسكو في كتابه «تأملات في مستقبل البشرية» هذه الواقعة لدى زيارته لواحدة من أفقر الدول الأفريقية، فعند زيارته لإحدى المدارس الريفية دخل أحد الفصول بصحبة ناظرها وكان المعلم مشغولاً بتعليم الطلبة أسرار الأبجدية ومفاتيح المعرفة، لم يجد مايور في الفصل سبورة أو طباشير، كانت بلا إمكانات تقريباً، وقدمه الناظر إلى المعلم والتلاميذ، قائلاً:

- أقدم لكم البروفسور مايور.

فما كان من مايور إلا أن التفت إليه، معترضاً وقائلاً:

قبل دخولي إلى هذه الحجرة كنت البروفسور مايور، أما الآن فأنت الأستاذ بحق، بل أنت البطل، ووجه عبارته إلى هذا المعلم المجهول الذي يمارس مهنته في مثل هذه الظروف.

نتحدث إذاً عن مئات الألوف من أبطالنا الذين يقوم العمل التربوي على أكتافهم، والذين يعملون أحيانا في ظروف صعبة، وإمكانات ضعيفة، لكنهم يحملون على كاهلهم، ويضعون في قلوبهم آمال المجتمع وثقته في إنجاز هذه الرسالة النبيلة نحو تلاميذهم.


استرقاق الأنا!


وإذا كانت هذه المداخلة تتناول إحدى الظواهر الشائعة في المدرسة العربية وهي ظاهرة الاحتراق النفسي للمعلم Burnoutفإننا نشير إلى أن دور المعلم يقع ضمن رؤية شبكية للتعليم يدغم فيها السياسي والفني، وهو ما يشير إليه المفكر التربوي حامد عمار: «إن للتعليم بعدين رئيسيين: أحدهما هو البعد السياسي بمفهومه الشامل الذي يحكم حركة المجتمع داخلياً وخارجياً في فترة زمنية معينة، والبعد الثاني هو البعد الفني الذي تحكمه القواعد والعلوم التربوية والتنشئة الاجتماعية وغيرها من العلوم الاجتماعية، حيث يتشابك هذان البعدان ويتفاعلان مع مختلف أنشطة النظام التعليمي».

إن التعليم الذي نعنيه أقرب إلى عملية التفتح، إنه عملية تحرير المتعلم من استرقاق الأنا وضغط المؤسسة والجماعة، واكتشاف طاقاته وقدراته وملكاته، كما يقول الروائي الروسي الكبير تولستوي «إن الحرية شرط لازم لكل تعليم حقيقي»، فماذا عن موقع المعلم العربي في هذا التعليم؟


الاحتراق النفسي للمعلم:


تؤدي الضغوط الداخلية والخارجية التي يتعرض لها المعلم إلى استنزاف جسمي وانفعالي، وأهم مظاهره فقدان الاهتمامبالتلاميذ وتبلد المشاعر، ونقص الدافعية، والأداء النمطي للعمل، ومقاومة التغير وفقدان الابتكارية. ويؤدي افتقاد المعلم إلى الدعم الاجتماعي ومهارات التكيف لمستوى الأحداث إلى زيادة احتمال وقوع المعلم فريسة للاحتراق النفسي وتعدد مصادر الضغوط المسببة للاحتراق النفسي للمعلم بين سلوك التلاميذ، وعلاقة المعلم بالموجه، وعلاقته العلمية بزملائه، والصراعات المدرسية، وعلاقة المعلم بالإدارة، والأعباء الإدارية، وضيق الوقت، وغياب التفاهم بين المعلم والإدارة، والمعلم وأولياء الأمور.

وتشير دراسة «شواب وايوانيكى» إلى أن صراع الدور أدى إلى الإجهاد النفسي وتبلد المشاعر، كما أن المعلمين من فئة العمر (20-39) كان لديهم إجهاد نفسي أكثر من المعلمين في عمر خمسين عاماً فأعلى، كما أظهر المعلمون الذكور اتجاهات سلبية نحو التلاميذ أشد من اتجاهات المعلمات(8).


مظاهر ومسببات :


ومن مظاهر الاحتراق النفسي فقدان الحماس للاهتمام بالعمل وبعملائه واللامبالاة، ويعيش المعلم العربي في مناخ تنظيمي معقد وبارد: فصول مكدسة بتلاميذ ينتمون إلى مستويات وأسر مختلفة، يفتقد أغلبهم الاهتمام بالتعليم، ويظهر ذلك في محاولاتهم الخروج على النظام، وتكبله سلطات بيروقراطية متربصة به وبعمله.

ويشعر المعلم بالعزلة، وغياب المساندة، والتجريد من السلطات، والنظرة المتشككة إلى ولائه وأدائه، والاستهتار بآرائه وخبراته عند إدخال تغييرات في العملية التعليمية، ويفتقد مؤازرة النقابات والتنظيمات المهنية كغيرها من نقابات المهن الأخرى، وتطارده الصورة المهزوزة التي يكرسها الإعلام الجماهيري عنه.

ومن بين العوامل المسببة لإحباط المعلم واحتراقه النفسي تدخل الآباء في عمل المعلمين. فكثير من الآباء يجادلون المعلمين في عملهم، ويخطئونهم في أساليب تعاملهم مع أبنائهم، ويتشككون في قدراتهم وكفاءتهم، مما يهز ثقة المعلم في نفسه، ويقلل من كون التعليم مهنة مغلقة ويحولونها إلى مهنة مكشوفة يتزاحم فيها غير المؤهلين سواء من الآباء أو من معلمي الضرورة غير المؤهلين.

وتؤدي هذه الضغوط إلى سلب المعلم هويته المهنية المتخصصة دون غيره من المهن الأخرى في المجتمع.

كما يتصل بالظاهرة نفسها انخفاض المكانة الاجتماعية للمعلم، فيلاحظ تقرير «لجنة هولمز» الأمريكية أن الطلاب لم يعودوا يقبلون على دراسة التربية ليعملوا بالتدريس، ولم تعد تلك الدراسة تلقى إقبالاً يماثل الإقبال على الدراسات الأخرى التي تؤهل الطالب لممارسة مهن تتمتع بقدر أكبر من المكانة الاجتماعية، أضف إلى هذا أن التدريس مهنة لا يحظى ممارسوها بالتقدير المادي المناسب.

فالمعلم يصاب بالاحتراق النفسي في ظل العوائق التي تحول دون قيامه بمهمته المهنية بشكل كامل بما يصيبه بالإحباط وضعف الدافعية.


الباب الموارب:
إذا كانت نذر التغيير التي يحملها عالم التفجر المعرفي والتكنولوجي، ورياح العولمة، وفردوس السوق، والهيمنة الاتصالية الفضائية والمعلوماتية تهدد سلطات المعلم التقليدية، إلا أنه من المبكر الحكم على عمل المعلم العربي بالاستغناء، وخصوصاً في ظل سيادة التعليم الأبوي التلقيني، وثقافة الاستظهار ووطأة العمل الصفي البيروقراطي، ولذا تظل الحاجة إلى عمل المعلم، وتطويره في مدارسنا العربية حاجة متزايدة، وخصوصاً في ظل الطلب الاجتماعي المتزايد على التعليم، ومجانيته.

وثمة أفكار يمكنها أن تطرح نفسها لتفسح حيزاً موارباً في الباب المغلق أمام معلمنا العربي، وتخفف من حدة إجهاده واحتراق النفس عنده، ويمكن أن نطرح عدة أفكار في هذا الصدد!.


أفكار للحد من المشكلة :


أولاً : تعظيم قدرة المعلم على التأثير والتغيير التربوي
وذلك بإنهاء الانفصال المؤسسي بين المعرفة النظرية والممارسة في التربية، نتيجة تقسيم العمل التقليدي بين منتج المعرفة وممارسها، وذلك ببناء مفهوم نقدي جديد لمعنى مهنية التعليم، وبناء علاقات بنيوية بين كليات التربية الجامعية وبين المدارس ومؤسسات التعليم المختلفة، وذلك لتفسير الظروف البيئية التي يتم من خلالها إنتاج النظرية وأداء الممارسة بإدخال مشروع للتدريب الدائم للمعلمين داخل المدرسة ليخلق مدرسة متمركزة حول التدريب المستمر في أثناء الخدمة بحيث يكون تدريباً متصلاً بواقع الحياة اليومية في المدرسة، وبناء مشاريع تتيح للأساتذة الأكاديميين في كليات التربية الجامعية العمل داخل المدارس بعض الوقت كخبراء أو مستشارين ومشرفين، أو في الجماعات المهنية أو في المشروعات البحثية للمعلمين داخل مدارسهم.


ثانياً: تطوير نظم الإعداد بكليات التربية:
ويتم هذا عن طريق الإصلاح التعليمي الشامل، وزيادة التدقيق في تمهين التعليم وفرز الزبائن الملتحقين بالمهنة، وربما أقل قليلاً مما يطمح إليه تقرير لجنة هولمز (لا ينبغي بأن يسمح بأن ينضم إلى هذه المهنة سوى الأذكياء والمتفوقين) ورفع ما يسمى بالمحتوى المعرفي ومحتوى التقنيات التي تُتِم هذه المهنة داخل كليات التربية والاهتمام بالتربية العملية، أي تطوير إعداد معلم المعلم.

فلابد من تغيير الإعداد والتغيير بتطوير نظم إعداد المعلم العربي وتدريبه نحو مزيد من الإبداع، والكفاءة، والمكانةالاجتماعية.

ويلاحظ تعدد الاتجاهات المعاصرة في إعداد المعلم وتدريبه بين اتجاهات قائمة على أساس الكفايات وتطوير أدوار المعلم، واتجاهات قائمة على أساس استخدام النماذج (تنموي/ سلوكي/ إنساني) واتجاه قائم على أسلوب تحليل النظم واتجاه قائم على أسلوب التدريس المصغر، واتجاه قائم على أساس التعليم من بعد، ويجب ألا يقتصر التجديد على برامج إعداد المعلمين قبل الخدمة، بل بالنسبة لبرامج التدريب في أثناء الخدمة أيضاً.


ثالثاً- تشجيع المعلم على أداء دوره النقدي :
أيالمبادرة بالتطور التربوي المعقول، وتجديد الموقف التعليمي، ونقد الطريقة والمحتوىومواصلة دراساته العليا وربطها بترقياته، وهذا النوع من العلميين المسؤولينوالناقدين والمتعاونين والشجعان يجعل المعلم ركيزة كل تغيير وتجديد، وكما يشيرتقرير لجنة هولمز «من المهم أن تتيح هذه المهنة المجال للمبرزين والمتفوقين فيالممارسة حتى يقودوا مسيرة التطور وحتى يكون لهم دورهم في إدخال كل جديد وفعال،ويساهموا في تدريب زملائهم وتطوير أدائهم التربوي .
انطلاقاً من مبدأ اعتبارالتعليم قضية أمن قومي، وربط الحق في التعليم بحقوق الإنسان والديموقراطية كإطارأوسع، فإن تطوير المدارس لكي تكون مكاناً أفضل للعمل والتعلم تصب في هذا الاتجاه،ومن هنا فإن دعم المعلمين، وتحسين ظروف عملهم وفي مقدمتها توسيع الحرية الأكاديمية،وتخفيف كثافة الفصول، ودعم تنظيماتهم المهنية، وتحسين أوضاعهم المادية تظل شروطاًمهيأة لتخفيف احتراقهم النفسي، وإحباطاتهم المتزايدة. وتلخص خيرية قدوح هذا المسعىبقولها: «هل يمكن أن نتوصل إلى أن نقدم للمعلمين فعلاً لا قولاً مستلزمات احترامالذات المنشودة دائماً، وذلك من خلال تأمين الشروط الاقتصادية والثقافية اللازمةلمثل هذا الإحساس أو ما ينتج عنه من مواقف أو سلوكيات؟

السبت، 16 أبريل 2011

صفات الشجر و يا ليتها كانت في الانسان

صفات في الشجر ياليتها في البشر


إحتواءه لجميع الكائناتـــ
هذا هو الشجر .. يحتوي بداخله أصناف الكائنات ويحمي الإنسان وجميع من التجأ إليه من الحيوانات والحشرات
ـ ففي أغصانه تهدأ الطيور وتتخذ بيوتاً لصغارها
ـ وفي أعماقه تستكين الحشرات وتبني لها أجمل الممالك
فكن مثل هذا الشجر .. لا ترفض من أتى إليك .. واحضن كل محتاج يأتيك ..
ـ فقد جاءت إلى عائشه رضي الله عنها امرأه تريد شيئاً تأكله .. ولم يكن في بيت الرسول صلى الله عليه وسلم

سوى تمره .. ولكنها أخذتها واعطتها لها فقسمتها تلك المرأه بينها وبين طفلتها من شدة الجوع
ولما جاء الرسول اخبرته بخبرها .. فقال
( اتقوا النار ولو بشقّ تمره )
نصف تمره تقيك من النار .. كيف ونحن نمتلك في حياتنا أكثر من هذا بكثير ..؟؟
ـ إهتم بمن حولك .. حتى ولو كان حيوان أو حشره غير ضارّه
فهناك من دخل الجنه بسبب شربة ماء أعطتها إلى كلب
وهناك من دخل النار بسبب قطّه حبستها حتى ماتت
فلا تستحقر .. من المعروف شيئ ,,,, ولا تستحقر .. من المنكر شيئ

الرحمه
كن رحيماً مثل الشجر ،،
فالشجر يفرد أغصانه .. ليكون ظلاً للآخرين من حرقة الشمس في تعب الصيف
ويتحصّن في أحضانه من كان يشكو قسوة البرد .. ورياح الشتاء
الكرم
من منا ذهب ليقطف من ثمار الشجر .. فمنعته الشجره عن قطوفها ..؟؟
فلا تمنع من كان جائع .. واسق العطشان .. حتى ولو كان حشرةً أو حيوان.
التضحيه
وكيف يضحي الشجر ..؟؟
عندما .. يسمح لنا بالدفئ المأخوذ من بين أغصانه .. أي يمنحنا الحطب والضوء بناره
ـ فكن للآخرين دفئاً ونوراً إن قتلهم برد العالم وانطفأ في عيونهم الأمل واجتاحهم الإحتياج
التسامح
تهبّ الرياح .. وتكثر العواصف .. والشجر فاتحاً ذراعيه لها .. لا يهمه ولا يهم أغصانه أنها مرّت من خلاله
ـ فكن متسامحاً وافتح ذراعيك وروحك لإساءة السفيه .. ودعها تمرّ ولا تلتفت لها
لأنها لن تغير منك شيئ .. فأنت صنعت نفسك ..
فلا تترك غيرك يدمّرها
الأمل
في لحظات الشتاء .. يموت ورق الأشجار ويدور في دواخلنا أن الشجر مات ,, ولكن
سرعان ما تزهر وتنبت تلك الأوراق وتكتسي بالخضره وتطرب أعيننا لها
ـ فكن متفائلاً ,, فإن سقط منك شيئ أو ضاع منك شيئ ,, فتأكد أنك ستعوضه في يوم من الأيام
وتأكد .. (إن مع العسر يسرى إن مع العسر يسرى) ذكرها الله في الآيه مرتين
وقال بعض العلماء لا يغلب العسر اليسر مرتين
ـ ارسم الأمل .. حتى ولو كان مجرد رسم .. فربما تظهر اللوحه جميله
الصبر
ــ يغرس الشجر جذوره بالأرض .. ليوثّق حياته عليها .. وهو يبتغي في ذلك الغذء
فكن مثله والتمس وسائل الرزق .. ولا تقل سوف يأتيني ماهو مكتوب
واصبر على الأذى .. والتعب وعلى الجوع والعطش واحذر أن يدخلك اليأس فتموت ويغلبك في ذلك الشجر
وجودها في كل مكان
ـ أكثر الأحياء في الكون هي الأشجار .. تتأقلم في كل مكان ومع أي زمان!!
ـ كن إجتماعياً مع كل من حولك .. مع من عرفت ومن لم تعرف
-كن متواجداً .. واجعل لتواجدك معنى جميل مع من حولك
ـ لا تنطوِ على نفسك .. فتخرج لتجد نفسك غريباً عمن حولك
الشموخ
لم أرَ في أي كائنٍ حي يموت وهو شامخ إلا الشجر ..
كان تعبيراً جميلاً منه أن يعطيني هذه الصفه وهو لا يعلم أنني آخذها
منه فرفعت نفسي مع نفسي .. ومع الناس ..
ولا يعني هذا ان نصل إلى حدّ التكبر والرفعه عن الذين أقل من مستوانا مادياً أو علمياً أو اجتماعياً؟؟
فهناك جوانب لابد أن نحافظ عليها مع طبقات الناس 
فلابد أن :ـ نساعد الكبير .. ونعطي المحتاج .. ونحتوي اليتيم .. ونزور المريض .. ونرفع العالِم .. ونطيع القائد
أن نبتسم في وجيه كل من حولنا .. حتى الطفل الصغير
ولنا في رسول الله قدوه .. عندما كان يسلم على الصبيان في الطرقات؟؟!!
لنا فيه قدوه عندما كان يمزح ويضحك معهم ويقول لأحد الصغار مافعل النغير يا أبى عمير .. يساله
عن العصفور الذي كان يربيه
ولنا فيه قدوه عندما ذهب إلى قبر الجاريه التي كانت تنظف المسجد وافتقدها وقالو له بأنها مات
فذهب وصلى عليها عند قبرها
وهذا عمر ابن الخطاب رضي الله عنه يأتيه وزير ملكِ الروم فيسأل عنه ويدلّونه على مكان عمر في أحد البساتين
ـ توقع هذا الوزير أن يرى ملكاً ليس كالملوك فراشه الحرير ولبسه الذهب ومن حوله ألف ألف فارس
ولكن .. وجد عمر ( عمر الذي ملك الدنيا بشجاعته .. وبقوته وصرامته )
وجده تحت نخله نائم مفترشاً الأرض ومتوسداً نعليه ( اي نائم على حذائه )
ثوبه مشقق .. به بضعاً وسبعون رقعه .. ليس بخلاً ولكن تواضعاً وخوفاً أن يسأله الله عن حقوق المسلمين
فقال الوزير .. عدلت فأمنت فنمت
وعمر الذي يترك مجلس حكمه في آخر الليل .. ليذهب إلى أحد البيوت في المدينه
في كل ليله .. فيتبعه رجل ليرى ماذا يفعل عمر في هذا البيت
ماذا رأى .. رأى عمر يهتم بعجوز يكنس بيتها ويصنع عشاءها ثم يعود إلى بيته
فأي تواضع وأي رحمه نقتدي بها هنا ..؟؟
وهو الذي إن مرّ في وادي .. ذهبت الجنّ من وادي آخر .. من هيبته وقوّته
كن شامخاً .. عن سفاسف الأمور .. واخفض لمن هم دونك جناح الذلّ لاتستعبد قلوبهم.

الجمعة، 15 أبريل 2011

الثعبان رمز للصيدليات ... لماذا ؟؟

الشعــــــاار الـذي يـوضـع عـلـى الصــيــدليــاات والمــرااكــز الطبيـــــه فــي العـالـــــم

هــــــو رمــز الـــه الطـــب عنــــد الأغـــريــق ...

وهــــو المعــروف عنــدهـم باســم ( اسـكـلـيـبـوس ) وهــو ينحـــدر مـن عائلــه تعـــااطــت الطــب

فــي زمنهــــــم .. وجــده هـوالآله ( ابـولـو ) .. وهـو ايضــاا مــن الــــــه الطــــــب ...

ويـرمــزون لهــذه الآلــه بصــورة رجـل يحمـل بيمــيـنه عصــاا يلتف حـولـهاا ثعبــان .. والرجــل

هــو ( اسـكـلـيبوس ) .. والعصــاا شعــاار المســافـر الـذي لا يقــر لـه قـرار .. والثعبــاان دليــل

معــرفـه .. فهــو الذي عـــرف اسكلــيبوس بنـيتـه الحيــاه .. ولهــم فــي ذلـك قصـــه ..

وهــي أن اسكلـيـبوس هـذا كـان مســافـرا وفـي أحـد الأيــام بـرز لـه ثعبــان وهــو فـي الفــلا ..

وبينمــاا هــو ينظــر اليــه .. اذ خــرج ثعبــاان اخـــر يحمــل فــي فمـه نبــتـــه حتـى وضعــهــاا

فــي فـم الثعبـــاان الميــت .. ومـا هــي الا لحظــاات حــتــى عـادت الحيــاه الـى الثعبــاان الأول ..

فعــلـم اسكلـيبـوس بســر هــذه النبـتـه .. واخـذ يستخدمهــاا فــي احيــاء الموتــــى ........

والمــلاحظ ان معــظـم الصــيـدليــاات لا تضــع صــورة اسكليــبــوس .. وانمـاا صــورة العصــا

والثعبــاان .. واحيــاانـاا الثعبـــاان ملتــف حــول الكـــأس ......

والأولــى عـلـى المســلميــن أن يتـركــوا هــذا الشعــار ويتجــنبــوه .. وان كــان أكثــرهـم لا

يعــــرف مدلــولـه .. ويســتــبــدلـوه بشعــــــاار اخــر .. كمــا فعلـــــوا مـع المنظــمـاات

الأغــاثيـه .. حيـث استبـــدلـوا شعــــار الصليــب بالهـــلال .. وهــذاا أمـــر ميســـــوور
والحمــدللــه ...
خــــــااصــه .. أن المسلمـــيـن لهــم السبــق فـي علـــم الصــيــدلـــــــه .. وهــذا مــا يقــــر بــــه

الغربيــــــون انفســــــهـــم .....

اماكن سياحية لا يعرفها الكثيرون في مصر

غالبية السياح العرب الذاهبين إلى مصر .. لا يختاروا سوى القاهرة فقط
ويظنون أنها هي مصر .. ويأخذون صورة عن مصر من خلال القاهرة ..
لكن هذا ليس صحيحاً .. فهناك مدن
سياحية مصرية رائعة غير القاهرة
ويمكن للجميع الذهاب إليها والإستمتاع بها .. وستشاهدوا الآن وجه من
وجوه مصر الذي لم تروه ..
وقد اخترت لكم 3 مدن
سياحية رائعة
نبدأ بسم الله
المدينة الأولى

1 – بورتو مارينا
هي منطقة جديدة على البحر المتوسط .. بينها وبين الإسكندرية 100 كيلو فقط
مليئة بالمطاعم الفاخرة .. والكافيهات المطلة على البحر .. وفنادق ذات ألوان زاهية ..
وميناء يخوت هو الأكبر في أفريقيا .. ويظم 1400 يخت للإيجار .. يمكنكم تأجيرة
بالساعة والتجول كما تشاء في البحر المتوسط
هيا نتعرف على المدينة أكثر من خلال الصور التي التقطتها بنفسي لكم أثناء زيارتي
الأخيرة إليها .. وتحت كل صورة يوجد التعليق
أماكن سياحية يعرفها الكثيرون

ها هي بورتو مارينا من البحر .. جميع مبانيها وكل ما فيها مطل على ميناء اليخوتأماكن سياحية يعرفها الكثيرون

أحد الكافيهات الموجودة هناكأماكن سياحية يعرفها الكثيرون


عائلة تركب القارب وتتجول في أرجاء بورتو مارينا وكأنها في مدينة البندقية الإيطاليةأماكن سياحية يعرفها الكثيرون

صورة من أحد المطاعم هناك الموجودة داخل البحر وكأنه جزيرة


المدينة الثانية
2 – الجونه
وهي منطقة قريبة من الغردقة .. تبعد عنها بـ 20 كيلو فقط ، ويمكن رؤية مكانها بالتحديد
من الخريطة التالية :
أماكن سياحية يعرفها الكثيرون

المدينة رائعة بكل المقاييس .. وأسعارها رخيصة على غير المتوقع
وهذه عدة صور منها :
أماكن سياحية يعرفها الكثيرون

هذا أحد فنادقها من أعلى .. وكما تلاحظون فهو على جزيرةأماكن سياحية يعرفها الكثيرون

وهذه منتجعات وبيوت الجونهأماكن سياحية يعرفها الكثيرون

جُزُر ومناظر طبيعية رائعة
أما فنادقها ومنتجعاتها فهي فاخرة من الداخل كما سنرى
أماكن سياحية يعرفها الكثيرون
أماكن سياحية يعرفها الكثيرون
أماكن سياحية يعرفها الكثيرون


أرأيتم مصر كم هي جميلة ..
ولكن غالبية العرب يذهب للقاهرة فقط ويظن أنها هي مصر .

المدينة الثالثة
3 – شرم الشيخ
وقد اختارتها قناة ( بي بي سي ) كأجمل رابع مدينة في العالم عام 2005م
تضم بين جوانبها منتجعات عالمية تصل إلى 7 نجوم ! يقصدها أشهر شحصيات في العالم
حيث كان يزورها الرئيس الفرنسي ساركوزي ومعه زوجته كارلا وذلك في شهر يناير الماضي
تقع شرم الشيخ على البحر الأحمر .. في أقصى الجنوب ..
وبها عدة خلجان في غاية الجمال .. عندما تكون هناك تشعر وكأنك انتقلت إلى جزيرة
صقلية أو أحد جُزُر أوروبا
وأحب اصطحابكم معي من خلال هذه الصور
أماكن سياحية يعرفها الكثيرون


* المنتجعات الفاخرة

أماكن سياحية يعرفها الكثيرون

تطل على البحر مباشرة .. وأمامها حمام السباحة الخاص بها

أماكن سياحية يعرفها الكثيرون

مطاعم مصرية وعالمية تتميز بها شرم الشيخ

أماكن سياحية يعرفها الكثيرون

بحرها المميز باللون الأزرق الداكن
وطبعاً هذه صور قليلة لم تُظهر جمال شرم الشيخ الحقيقي .. فهناك خليج نعمة الذي
يسميه الفرنسيون : شانزلزيه شرم الشيخ
وجاري الآن عمل طريق كبير مثل الشانزلزيه الموجود في باريس وسيكون اسمه : شارم ليزيه
أشكركم على القراءة .. وأكرر مرة ثانية .. هذه هي مصر التي لا يعرفها الكثيرون
يمكنكم إخواني وأخواتي الكرام زيارة هذه الأماكن بكل سهولة وأمان .. والإستمتاع بها

أتمنى لكم رحلة موفقة وسعيدة في أرجاء مصر

الاثنين، 11 أبريل 2011

دراسة أمريكية: المصابون بـ "فرط الحركة" أكثر إبداعا

أثبتت دراسة أمريكية حديثة أجراها الباحثون بجامعة (سان بطرسبرج) الأمريكية أن مرضى فرط الحركة وتشتت الانتباه، والذى يصيب ما يقرب من 5% من الشباب الأمريكى يمتازون بقدرة أكبر من غيرهم من البشر الأصحاء على الإبداع.

وأجريت الدراسة - التى نشرت نتائجها على شبكة الإنترنت اليوم الأحد - على عينة من طلبة الجامعة تم تقسيمهم إلى مجموعتين الأولى منهما شملت من يعانون من المرض ، فيما ضمت الثانية الطلبة الأصحاء.

وقد تم إخضاع المجموعتين لسلسلة من الاختبارات لقياس قدراتهما الإبداعية فى 10 مجالات منها (التمثيل المسرحى، الموسيقى، الكتابة الإبداعية، الاختراع، الفنون المرئية، الاكتشافات العلمية، الرقص، فن المعمار، وفن الطهى) بالإضافة إلى الإجابة عن مجموعة من الأسئلة حول أساليبهم فى حل المشاكل بما فى ذلك
اختياراتهم لبناء وتنفيذ الأفكار.

وأظهرت المجموعة التى تعانى من مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه تفوقا إبداعيا وتفضيلا أكبر للأفكار البارعة والمفاجئة عن المجموعة الثانية التى ضمت الطلاب الأسوياء مما يحتم توجيهم لمجالات تناسب نقاط قوتهم ليصبحوا أكثر إنتاجا وإبداعا فى المجتمع.

وأشارت الباحثة الأمريكية هولى وايت المشاركة فى إجراء هذه الدراسة إلى أن مرضى فرط الحركة وتشتت الانتباه قد يظهرون قدرات محدودة فى بعض المجالات إلا أنهم يظهرون قوة فى مجالات أخرى..وقالت "إنه من الصعب عليهم القيام بعمل لا يستمتعون بأدائه فعندما يتحمسون لأمر ما يؤدونه بنشاط وتركيز تختفى معه جميع مظاهر المرض".وتتمثل أعراض مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه فى حدوث خلل فى السلوك العصبى
للشخص فيتصف بالاندفاع وفرط النشاط وعدم التنظيم وصعوبة التركيز ، وتستمر هذه الحالة مع ما يقرب من 30 إلى 50% من المرضى فى مراحل البلوغ

الأحد، 10 أبريل 2011

فوائد الغضب

وهنا بعض فوائد الغضب التي يجب التعرف عليها:
- الغضب يمكن تمثيله كأداة تحفيزية.
- يرتبط الغضب بالأداء الأفضل.
- أعلن الباحثون بجامعة فالينسيا بأسبانيا اهتمامهم بما يحدث للجسم البشري عندما يكون في حالة غضب، وقد اتفقت هذه الدراسة مع نظرية على النفس التي تقر أن تفريغ المشاعر أفضل للصحة العقلية من تركها منغلقة أو مدفونة.
- يزيد التعبير عن الغضب من عملية تدفق الدم إلى أجزاء من المخ ترتبط بالمشاعر السعيدة.
- يعمل الجانب الأيسر من المخ بشكل أكثر تحفيزا في حالة الشعور بالغضب حيث تشمل المنطقة اليسرى الأمامية من المخ على المشاعر الإيجابية.
- يقول الخبراء أن الغضب يقود التغيرات الأساسية في الجسم البشري والتي تتحكم بدورها في عمل القلب والهرمونات.
- الغضب يمثل شعوار تنبيهيا بأن الشخص سيتعرض لبعض المشاعر السلبية مثل الاكتئاب والقلق فهو بذلك يحاول إبعادنا عن الضرر.
- قمع الغضب يسبب الاكتئاب، والعنف أو حب التملك، لذا يجب التعامل مع الغضب بطريقة صحية لأن هذا يساعد على توجيهه في الاتجاه الصحيح.
- يستطيع الغضب الصحي أن يعلمنا كيف نحل مشكلاتنا بدلا من توجيه اللوم.
لنغضب بطريقة صحية نقدم لك بعض الخطوات لإطلاق سراح هذا الغضب.
1- أولا خذ نفسا عميقا من خلال الأنف لمدة خمس ثوان وبعدها أخرج الزفير من خلال الفم لخمس ثوان أخرى، كرر هذا حتى تشعر بالهدوء.
2- إذا كنت غاضبا من شخص آخر حاول كتابة خطاب له بشكل عشوائي غير منظم، كما تشعر بداخلك وبعد الانتهاء منه قم بتمزيقه أو حرقه حتى لا يمكن لأحد العثور عليه وهذه طريقة مفيدة جدا.
3- تحدث مع شخص ليس له أي علاقة بما يغضبك وعبر بحرية عما بداخلك من غضب واكتئاب يمكن أن يكون هذا الشخص صديق أو قريب من العائلة.
4- يمكن التخلص من الغضب عن طريق القيام ببعض الأنشطة الجسمانية مثل رفع الأثقال، ضرب كيس الملاكمة، ركوب الدراجة واللعب مع أطفالك فاختر الطريقة التي تناسبك.
5- ضرب وسادة.
6- الصراخ داخل السيارة.
7- التمشية وركل الصخور والأشجار.
8- الرقص.